感情を物理的にコントロールする

こんにちは。

先日、友人が急死し、悲しみに暮れました。

また、私自身周りのことや自分のやっていることに自信が持てなくなってきてしまい、自己肯定感が急激に下がってきています。

今、メンタルが明らかに不安定であります。

しかし、そんなときに「目線を上げて背筋を伸ばし、姿勢を正して口角を上げる」ことを意識すると、自然と気持ちが前向きになりました。

物理的に感情をコントロールすることは可能であるのだと実感することができました。

誰にでもしんどい時や辛い時期、何もかも投げ出したくなる時期ってあると思います。

そんな時こそ、背筋を伸ばして視線を上げてみてはいかがでしょうか。